- 杭州
- 「切換城市」
球瑜伽
適合人群：
1.瑜伽愛好者
2.會員練習提升者
3.想快速瘦身減肥，改變體型，塑形改善身體體質
4.想要從事瑜伽行業(yè)者
課程內(nèi)容：
瑜伽球的動作編排是針對腹部、背部、腰部等主要部位，練習時要配合緩慢、有節(jié)奏的呼吸進行伸展，擠壓等動作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效；同時也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強四肢和脊椎的承受的耐力。
瑜伽理論
課程原理
輪認知及安全練習事項
體式習練
坐姿體式：前屈、扭轉、肩頸、后彎、核心練習。序列體式學習
課程實操
專題課程編排（減肥，塑形，肩頸，脊柱，修復）
瑜伽個案課程運用（針對人群針對訓練）
課程實操（瑜伽正位糾錯及調整）
學習收獲
增加一個私教神奇；很好的增加身體平衡及穩(wěn)定性；有輔助按摩的作用；針對相對人群增加課程趣味性；為自己和家庭購置一份健康，建立一個全新的朋友圈；提高自我的健康意識及自身要求；形成良好的生理/心理狀態(tài)；收獲健康成功的美好人生。
杭州嬋院瑜伽
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