阿斯湯伽被譽(yù)為“瑜伽皇冠上的花朵”，它強(qiáng)調(diào)體位練習(xí)中“三把鎖”的應(yīng)用，即喉嚨、肚臍、會(huì)陰相結(jié)合，側(cè)重于力量、柔韌性、耐力的培養(yǎng)鍛煉，是各類瑜伽中運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的一種。在練習(xí)過程中，唯有當(dāng)動(dòng)作與呼吸的頻率協(xié)調(diào)一致時(shí)，練習(xí)者才能充分享受到該瑜伽體式蘊(yùn)含的益處。
阿斯湯伽的練習(xí)方法是固定的。這種傳統(tǒng)的練習(xí)方式，可以給不同程度的學(xué)生帶來裨益，也幫助我們建立精神層面的獨(dú)立和自信。2019年7月1日-10日，鄭州泰晟瑜伽培訓(xùn)學(xué)院將特邀印度老師舉辦阿斯湯伽工作坊，讓學(xué)習(xí)者親身感受來自印度本土的阿斯湯伽練習(xí)風(fēng)格，全面系統(tǒng)地掌握阿斯湯伽練習(xí)技巧，突破個(gè)人練習(xí)瓶頸，實(shí)現(xiàn)阿斯湯伽功力的突破及內(nèi)在靈性的凈化提升，成為一名優(yōu)秀的阿斯湯伽瑜伽練習(xí)者和傳播者。
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