【學(xué)習(xí)內(nèi)容】
理論講解
瑜伽的知識和態(tài)度
關(guān)于髖關(guān)節(jié)的講解與練習(xí)
關(guān)于伸展平衡的練習(xí)
體式講解
理論學(xué)習(xí)部分,關(guān)于瑜伽
熱瑜伽的練習(xí)及熟悉26個體式名稱
理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的練習(xí)
熱瑜伽的畫體式圖及分解體式
理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的教學(xué)
熱瑜伽注意事項(xiàng)和分組實(shí)踐
理論學(xué)習(xí)部分,瑜伽的教學(xué)
練習(xí)多種流瑜伽拜日式及唱誦
初級體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),站姿的練習(xí)、坐姿的練習(xí)
練習(xí)多種流瑜伽串聯(lián)及畫串聯(lián)體式圖
初級體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),平衡的練習(xí)、扭轉(zhuǎn)的練習(xí)
分組實(shí)踐流瑜伽課堂,調(diào)息法、凈化法、收束法練習(xí)
初級體式學(xué)習(xí)(含糾正、輔助手法),后彎的練習(xí)、倒立的練習(xí)
分組實(shí)踐流瑜伽課堂,回答教學(xué)應(yīng)用問題
何為瑜伽
瑜伽的主要流派
口令詞的表達(dá)
瑜伽運(yùn)動解剖學(xué)
哈達(dá)瑜伽理論
初級哈達(dá)課程編排要領(lǐng)
初級哈達(dá)瑜伽示范課程體式講解及功效、輔助手法
古典拜日式的講解及口令詞
纖體瑜伽(中級哈達(dá))示范課程整套,纖體瑜伽的理論及編排要領(lǐng)
纖體瑜伽21式、體式講解及輔助手法
減壓瑜伽(中級哈達(dá))理論及編排要領(lǐng)
減壓瑜伽整套16式、體式講解及輔助手法
流動的練習(xí)(包括Ashtanga計(jì)數(shù)與練習(xí)、理論和體式)
瑜伽老師的職業(yè)操守
瑜伽體式該如何講解
如何做一名專業(yè)瑜伽教練
瑜伽老師的氣質(zhì)提升
梵文學(xué)習(xí)
復(fù)習(xí)